أكلات رجيم الحليب بالموز

القيمة الغذائية
أكلات رجيم الحليب بالموز
عدد الحصص في الوصفة: 10 حصة
السعرات الحرارية للحصة 111 كالوري
دهن 1 غ
كاربوهايدرات 31 جم
بروتين 6 جم
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.

 

المدة الزمنية:  10 دقائق

عدد الحصص: 10

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • 8 حبات من الموز الناضج متوسطة الحجم وزن الحبة 120 غرام.
  • 8 أكواب من الحليب خالي الدسم.
  • 4 ملاعق صغيرة من الفانيلا البودرة.
  • 4 ملاعق كبيرة من سكر الفواكه (الفركتوز).

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقوم بتقشير الموز وتقطيعه لقطع كبيرة.
  2. نضع الحليب السائل في وعاء الخلاط ونضيف له السكر تدريجيا مع الاستمرار في الخلط حتى يذوب السكر.
  3. نضيف الفانيلا ونخلط المكونات جيدا ثم نضيف قطع الموز ونخلطها.
  4. نصب حليب الموز في الأكواب ثم يقدم باردا.

 

 

نصائح:


  • لفحص صلاحية الحليب الطازج نضع فيه إبرة نظيفة ونرفعها للأعلى فإذا لم ينزل الحليب يكون طازجًا.

التصنيفات:   أكلات للتخسيس, باردة, جميع الوصفات, سموثي, مأكولات صحية وأكلات رجيم, مشروبات