أكلات رجيم السموذي الأخضر

 

المدة الزمنية: 15 دقيقة

عدد الحصص:2

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • ضمة من الجرجير الطازج.
  • حبتان من التفاح الأخضر متوسطة الحجم وزن الحبة 180غ.
  • حبتان من الكيوي متوسطتان الحجم وزن الحبة 100غ.
  • كوب من الماء البارد.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل الجرجير جيدا ثم نضعه في مصفاة ونتركه جانبا ليتصفى من الماء.
  2. نغسل التفاح ونقسمه لأرباع ثم نتخلص من البذور ونقطعه لقطع صغيرة.
  3. نقشّر حبات الكيوي ونقطعها لشرائح.
  4. نضم بعد ذلك الجرجير ونفرمه فرما خشنا ونضعه في وعاء الخلاط ونضيف قطع التفاح وشرائح الكيوي ونخلطهم جيدا.
  5. نصب السموذي الأخضر في أكواب التقديم ويقدم باردا.

 

 

نصائح:


  • نقشر التفاح كي لا تعلق قطع منه في العصير.

التصنيفات:   أكلات للتخسيس, باردة, جميع الوصفات, سموثي, مأكولات صحية وأكلات رجيم, مشروبات