أكلات رجيم الكيك بالشوفان

القيمة الغذائية
أكلات رجيم الكيك بالشوفان
عدد الحصص في الوصفة: 12 حصة
السعرات الحرارية للحصة 307 كالوري
دهن 17 غ
كاربوهايدرات 38 جم
بروتين 7 جم
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.

المدة الزمنية: 45 دقيقة

عدد الحصص:12

مستوى الصعوبة: سهلة 

 

المقادير:


  • 1/2 كوب من المكسرات.
  • 4 بيضات متوسطة الحجم.
  • 1/2 كوب من الطحين.
  • ملعقتان كبيرتان من البيكينغ باودر.
  • 1/2 كوب من زيت عباد الشمس.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • كوب من الحليب خالي الدسم.
  • كوب من الكاكاو البودرة.
  • ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.
  • كوب من العسل.
  • كوب من الشوفان.

 

طريقة التحضير:


  1. ننخل الطحين ونضيف له الشوفان والبيكينغ باودر.
  2. ننخل الكاكاو ونضيفه للطحين ونضيف الملح.
  3. نخفق البيض ونضيف الفانيلا ونخفقهم جيدا.
  4. نضيف العسل والحليب السائل ونستمر في الخفق كما نضيف الزيت.
  5. نضيف الطحين والشوفان للخليط تدريجيا حتى تتجانس المكونات.
  6. نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  7. نضع ورق الزبدة في صينية للفرن.
  8. نضيف المكسرات لخليط الكيك ونقلبه.
  9. نضع الخليط في صينية الفرن ونضعه في الفرن ونتركه مدة 20 دقيقة.
  10. بعد أن ينضج الكيك نخرجه من الفرن.
  11. نقلب الكيك في صينية ويقدم.

 

نصائح:


    • لتجنب جفاف قطع الكيك، يقطع قبل تقديمه بـ 5 دقائق.

التصنيفات:   غير مصنف