أكلات رجيم سلطة الرمان مع الجرجير

 

المدة الزمنية: 10 دقائق.

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • 4 ضمم من الجرجير.
  • 10 ورقات من الخس.
  • ملعقتان صغيرتان من الملح.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
  • ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
  • ضرسان من الثوم.
  • حبتان من الرمان صغيرتا الحجم وزن الحبة 250غ.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الثوم ونهرسه مع ملعقة صغيرة من الملح ثم نضيف له زيت الزيتون.
  2. نضيف خل التفاح ودبس الرمان للخليط السابق ونمزج المكونات معا.
  3. نغسل الخس ونفرمه فرما خشنا.
  4. نغسل الجرجير ونفرمه فرما خشنا.
  5. نخلط كل من الخس والجرجير مع بعضهم البعض، ونضعهم في وعاء عميق ثم نقشر الرمان ونفرط حباته فوق الجرجير والخس.
  6. نضيف خليط الليمون وزيت الزيتون والخل للسلطة ونقلب المكونات جيدا ثم تقدم.

 

 

نصائح:


  • لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.
  • لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد.

التصنيفات:   أكلات للتخسيس, جميع الوصفات, خضار, سلطات, مأكولات صحية وأكلات رجيم