أكلات رجيم بطاطا ودجز محمرة بالفرن

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨
أكلات رجيم بطاطا ودجز محمرة بالفرن

 

المدة الزمنية: 30 دقيقة

عدد الحصص: 5

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
  • نصف كيلوغرام من البطاطا.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل البطاطا جيدا ونقطعها لأرباع سميكة.
  2. نملأ قدر بالماء ونضعها على النار ونضع فيه قطع البطاطا.
  3. نترك البطاطا على النار حتى تغلي خمس دقائق ثم نرفعها عن النار ونصفيها من الماء.
  4. نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  5. نتبل البطاطا بالملح والكمون ونضيف زيت الزيتون ونضعها في صينية من التيفال.
  6. نضع الصينية في الفرن ونترك البطاطا حتى تتحمر.
  7. نخرج البطاطا ونضعها في طبق التقديم.

 

 

نصائح:


  • يمكن استبدال زيت الزيتون برذاذ الزيت.

179 مشاهدة