أكلات رجيم سلطة الأفوكادو بجبنة الفيتا

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٥٠ ، ٢٣ أكتوبر ٢٠١٨

المدة الزمنية: 20 دقيقة

عدد الحصص:2

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • 50 غ من جبنة الفيتا.
  • حبة من الأفوكادو متوسطة الحجم وزن الحبة 225 غ.
  • نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ورقتان من الخس متوسطة الحجم.
  • نصف ضرس من الثوم.
  • ورقتان من الريحان الطازج.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الثوم ونهرسه.
  2. نغسل أوراق الخس جيدا ونفرمها فرما ناعما.
  3. نغسل الأفوكادو ونقشرها ونقسمها لنصفين ثم نزيل البذرة بالملعقة.
  4. نقطع الأفوكادو لمكعبات ثم نضيفها للخس ونضيف الثوم ونقلبهم معا.
  5. نفرم الريحان فرما ناعما ونضيفه للمكونات.
  6. نتبل بالخل وزيت الزيتون ونقلبهم معا.
  7. نفتت جبنة الفيتا ونضيفها للسلطة ونقلبها برفق ثم نضعها في طبق التقديم وتقدم.

 

 

نصائح:


  • يمكن تقليل كمية الزيت أو زيادتها حسب الرغبة.