أكلات رجيم سلطة الخس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٠٥ ، ٢٦ فبراير ٢٠١٩
أكلات رجيم سلطة الخس

 

المدة الزمنية: 10 دقائق.

عدد الحصص: 2

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • رأس من الخس متوسط الحجم وزن 350 غ
  • 3 أضراس من الثوم.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • حبة صغيرة الحجم من الليمون وزن 90 غ.
  • 5 عروق من النعناع.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الثوم ونهرسه مع ملعقة صغيرة من الملح ثم نضيف له زيت الزيتون.
  2. نغسل الليمون ونعصره ثم نضيف عصيره للخليط السابق.
  3. نغسل الخس ونقطعه باليد لقطع كبيرة ثم نضعه في طبق بعد أن نصفيه من الماء.
  4. نضيف خليط الليمون وزيت الزيتون للخس ونقلب المكونات جيدا.
  5. نغسل عروق النعناع ونفرمهم فرما ناعما ثم نرشهم على وجه الخرشوف ويقدم.

 

 

نصائح:


  • يمكن زيادة الزيت أو تقليله حسب الرغبة.