أكلات رجيم سلطة الفواكه

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: 20 دقيقة

عدد الحصص:4

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • حبتان من المانجو متوسطتا الحجم وزن الحبة 360 غ.
  • حبتان من الموز متوسطتا الحجم وزن الحبة 120 غ.
  • حبتان من الكيوي متوسطتا الحجم وزن الحبة 50 غ.
  • 8 حبات من الفراولة.
  • نصف كوب من التوت الأحمر البري.
  • نصف كوب من التوت الأسود البري.
  • كوب من عصير الأناناس.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر المانجا ونقطعها لمكعبات ونتخلص من البذرة.
  2. نغسل الفراولة ونقطعها لأنصاف، كما نغسل التوت البري الأحمر والأسود ونخلط الفواكه معا.
  3. نقشر الموز ونقطعه لحلقات، كما نقشر الكيوي ونقطعه لشرائح دائرية ثم نضيف حلقات الموز والكيوي للفواكه.
  4. نصب عصير الأناناس فوق سلطة الفواكه ثم توضع في طبق التقديم وتقدم باردة.

 

 

نصائح:


  • يمكن إضافة الفواكه التي ترغبون بها إلى السلطة.