أكلات رجيم كوكتيل فواكه بالحليب لايت

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨
أكلات رجيم كوكتيل فواكه بالحليب لايت

 

المدة الزمنية: 15 دقيقة

عدد الحصص:6

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • 4 حبات من الموز متوسطة الحجم وزن الحبة 120غ.
  • لتر من الحليب السائل خالي الدسم.
  • حبتان متوسطتان الحجم من البرتقال وزن الحبة 250غ.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • 8 ملاعق من سكر الدايت.
  • 16 مكعب من الثلج.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل البرتقال جيدا ثم نعصره.
  2. نقشر الموز ونقطعه لدوائر ثم نضعها في وعاء الخلاط ونضيف لها كوب من عصير البرتقال.
  3. نضيف بعد ذلك الحليب السائل للمكونات في الخلاط ونخلطهم جيدا ثم نضيف السكر والفانيلا ومكعبات الثلج ونعاود الخلط ثم نوزع الكوكتيل بالأكواب ويقدم باردا.

 

 

نصائح:


  • افركوا حبات البرتقال بكلتا يديكم حتى تستخلصوا عصير البرتقال كاملًا.