المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص:6
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 حبات من الموز متوسطة الحجم وزن الحبة 120غ.
- لتر من الحليب السائل خالي الدسم.
- حبتان متوسطتان الحجم من البرتقال وزن الحبة 250غ.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- 8 ملاعق من سكر الدايت.
- 16 مكعب من الثلج.
طريقة التحضير:
- نغسل البرتقال جيدا ثم نعصره.
- نقشر الموز ونقطعه لدوائر ثم نضعها في وعاء الخلاط ونضيف لها كوب من عصير البرتقال.
- نضيف بعد ذلك الحليب السائل للمكونات في الخلاط ونخلطهم جيدا ثم نضيف السكر والفانيلا ومكعبات الثلج ونعاود الخلط ثم نوزع الكوكتيل بالأكواب ويقدم باردا.
نصائح:
- افركوا حبات البرتقال بكلتا يديكم حتى تستخلصوا عصير البرتقال كاملًا.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 149 سعرة |
الكربوهيدرات: 37 غ |
البروتين: 7 غ |
الدهون: 0.5 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |