الجمبري المشوي

القيمة الغذائية
الجمبري المشوي
عدد الحصص في الوصفة: 8 حصة
السعرات الحرارية للحصة 370 كالوري
دهن 14 غ
كاربوهايدرات 10 جم
بروتين 51 جم

المدة الزمنية: 2:20

مستوى الصعوبة: متوسط

عدد الحصص: 8

 

المقادير:

 1- 2 كيلو جمبري.

2- 6 فصوص ثوم.

3- 2 ملعقة صغيرة من الملح.

4- 2 ملعقة صغيرة من القرفة.

5- 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة مطحونة.

6- 2 ملعقة صغيرة من الخل.

7- 5 حبات متوسطة من الليمون (الحبة 120 غ).

8- 2 ملعقة صغيرة من دبس الرمان.

9- 7 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:


  • نقوم بتقشير الثوم وهرسه، وتقشير البصل وتقطيعه.
  • نعصر 4 حبات من الليمون، ونقطع الخامسة إلى شرائح.
  • نقوم بتنظيف الجمبري وغسله جيدًا وإزالة القشرة الخارجية عنه.
  • نتبل الجمبري: بزيت الزيتون، ودبس الرمان، والخل، وعصير الليمون، والثوم، والقرفة، والكزبرة والملح، ونخلط المقادير جيدًا ونتركها نصف ساعة.
  • يتم وضع الجمبري في الصينية والبصل وشرائح الليمون وسكب التتبيله على الصينية بعدها نغطيها بورق القصدير.
  • نحمي الفرن على حرارة 180 درجة ومن ثم نخفضه إلى 120 درجة، ونضع صينية الجمبري مدة 20 دقيقة.
                                  صحة وعافية.

نصائح:


– للتخلص من رائحة الجمبري غير المرغوب فيها نضيف قليلًا من الخل الأبيض وشرائح الليمون لماء تنظيف الجمبري.

التصنيفات:   أطباق رئيسية, الشوي والباربيكيو, بحري, بحري, جميع الأطباق, مأكولات بحرية, مأكولات بحرية, مأكولات صحية أخرى, مقبلات وأطباق جانبية