الشوفان للرجيم

 

المدة الزمنية: 15 دقيقة

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • 4 أكواب من الحليب السائل خالي الدسم.
  • ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
  • 6 ملاعق كبيرة من الشوفان.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقوم بوضع الشوفان والقرفة في وعاء ونخلطهما جيدًا ثم نقوم بصب الحليب تدريجيًا ونحرك حتى تتجانس المكونات.
  2. نقوم بوضع الخليط في قدر ونضعه على نار هادئة مدة عشرة دقائق مع الاستمرار في التحريك إلى أن يمتزج الخليط، وبعد أن يغلي نرفعه عن النار.
  3. نقوم بصب الخليط في أطباق التقديم ويقدم ساخنًا أو باردًا.

 

نصائح:


  • لفحص صلاحية الحليب الطازج نضع فيه إبرة نظيفة ونرفعها للأعلى فإذا لم ينزل الحليب يكون طازجًا.

التصنيفات:   مأكولات صحية وأكلات رجيم