المدة الزمنية: 20 دقيقة.
الصعوبة: سهل.
عدد الحصص: 9
يعرف الشوفان بفوائده العديدة والصحية لذا اخترنا هذه الوصفة السهلة والسريعة لتقديمها.
المقادير:
- 4/3 كوب من الحليب البودرة.
- ربع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- 4 أكواب ونصف كوب من الماء.
- كوب من الشوفان
- ملعقة صغيرة من من ماء الزهر.
- ثلثا الكوب من السكر.
للتزيين:
- فستق مطحون وجوز هند.
طريقة التحضير:
- نضع في وعاء على النار الماء ونضيف إليه الحليب البودرة وننتظر حتى الغليان.
- نضيف الهال وماء الزهر والشوفان بعد أن يغلي الحليب.
- نضيف السكر ونستمر بالتحريك حتى يتكاثف المزيج.
- نخفض حرارة الغاز تحت الوعاء مدة خمس دقائق لضمان نضج الشوفان.
- نسكب الخليط في أطباق التقديم.
- نزين الطبق بالفستق المطحون وجوز الهند ونضعه في الثلاجة ونقدمه باردًا.
نصائح:
- يمكن تزيين أطباق التقديم بالزبيب أيضًا ويمكن إضافة المارشميلو.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
