سموثي البرتقال والمانجو

 

المدة الزمنية: ربع ساعة

عدد الحصص: 8

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • حبتان من المانجو (600 غ الحبة).
  • 4 حبات من البرتقال متوسط الحجم (200 غ).
  • حبة موز متوسطة الحجم (120 غ).
  • 3/1 كوب من الماء.
  • 360 غ من الزبادي.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الموز ونقطعه.
  2. نقشر المانجو ونقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  3. نغسل البرتقال ونقشره ونزيل البذور ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  4. نضع في الخفاق الكهربائي مكعبات المانجو والموز والبرتقال ونسكب الماء والزبادي ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  5. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

 

نصائح:


  • لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.

التصنيفات:   سموثي, مشروبات