سموثي المانجو

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٧ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية : خمس دقائق

 عدد الحصص : 4

 مستوى الصعوبة : متوسطة

 

 

المقادير:


  • حبتان من المانجا وزن الحبة الواحدة 330 غرام.
  • ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
  • 3 أكواب من الحليب السائل قليل الدسم.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل حبات المانجا ونقشرها ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم لنحصل على كوبين من المانجا.
  2. في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات المانجا ونضيف ملعقة من العسل الطبيعي ونسكب أكواب الحليب السائل ونخفق المكونات جيداً إلى أن نحصل على مزيج متجانس من السموثي.
  3. الآن أصبح سموثي المانجا جاهزاً ، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه بارداً.

 

 

 نصائح:


  • لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.