سموثي الموز والمانجو والفراولة

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٧ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨
سموثي الموز والمانجو والفراولة

 

المدة الزمنية : 12 دقيقة

 عدد الحصص : 4

 مستوى الصعوبة : متوسطة

 

 

المقادير:


  • كوب من الفراولة الطازجة.
  • حبتان من الموز متوسطة الحجم.
  • حبتان من المانجا وزن الحبة الواحدة 330 غرام.
  • 4 مكعبات من الثلج.
  • كوب من الحليب السائل.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل حبات المانجا ونقشرها ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  2. نزيل أوراق الفراولة ثم نغسل حبات الفراولة ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
  3. نقشر الموز ونقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  4. في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات الفراولة والموز والمانجو ومكبعات الثلج ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيداً إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  5. الآن أصبح سموثي الموز والمانجو والفراولة جاهزاً ، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه بارداً.

 

 

نصائح:


  • لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
  • لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.