المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 2 كيلو غرام من الشمام.
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
- 2 لتر من الماء.
- كوب من قطع الثلج.
طريقة التحضير:
- يقشر الشمام وتزال البذور منه جيدًا ويقطع لمكعبات.
- نضع الشمام والماء والسكر في الخلاط الكهربائي، ونخلط جيدًا.
- يصفى العصير، ويصب في الأكواب ويوضع مكعبان من الثلج في كل كوب.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 83.5 سعرة |
الكربوهيدرات: 21غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |