كيفية عمل سموثي الفراولة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٣٥ ، ١٩ نوفمبر ٢٠١٩
كيفية عمل سموثي الفراولة

سموثي الفراولة

يعد سموثي الفراولة من أشهى وألذ أنواع العصائر الطبيعية المفضلة والمحببة لدى الكبير والصغير، و التي تحتوي على فائدة صحية كبيرة لجسم الإنسان، وسموثي الفراولة هوعبارة عن عصير طبيعي كثيف، ويتكون السموثي من فاكهة الفراولة الطازجة كمكون أساسي وغيرها من أنواع الفواكه التي قد تمزج معها كمنكهات إضافية و يمكن مزج السموثي مع الحليب أو العسل أو مكعبات الثلج، وسنتحدث في هذا المقال عن العديد من الطرق والوصفات حول كيفيية عمل سموثي الفراولة الذي يمتاز بالطعم الرائع بطرق بسيطة وسهلة .


طريقة عمل سموثي الفراولة المنعش

طريقة التحضير 10 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • قطع من الثلج.
  • كوب من الفراولة.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر.
  • كوب وربع من الحليب البارد.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من السكر، والحليب، وقطع الثلج في وعاء الخلاط الفراولة وتخلط كافة المكونات مع بعضها.
  • يسكب العصير في أكواب التقديم، وتزيين بالفراولة.


سموثي الفراولة والموز مع بذور القمح

طريقة التحضير 10 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • شريحتان من الموز.
  • نصف كوب من الفراولة .
  • معلقة كبيرة من العسل.
  • ملعقتان كبيرتان من بذور القمح.
  • كوب ونصف من زبادي الفانيليا.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من الموز، والفراولة، والزبادي في وعاء الخلاط.
  • تضاف بذور القمح مع العسل ويستمر في تشغيل وعاء الخلاط لمدة دقيقة واحدة ليصبح الخليط ناعم.


سموثي الفراولة والموز الصحي

طريقة التحضير 10 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • 100 غرام من الفراولة.
  • ربع حبة من الموز.
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل.
  • ست ملاعق من زبادي الفراولة.
  • مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

  • توضع كافة المقادير في وعاء الخلاط الكهربائي مع الاستمرارية في الخفق لتختفي حبات الفراولة.
  • يضاف الثلج في الأخير ويخلط مرتين ليتكسر.
  • يسكب العصير في كوب التقديم، ويقدم مباشرة


سموثي الفراولة والمانجو

طريقة التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص.

المقادير

  • 200 غرام من المانجو.
  • كوب من الزبادي.
  • 150 غرام من الفراولة.
  • ثلث الكوب من العسل.
  • كوب من مكعبات الثلج.
  • ثلاث أكواب من الحليب.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من الفراولة، والمانجو في وعاء الخلاط وتطحن معًا.
  • يضاف كل من العسل، والحليب، والثلج، والزبادي ويكمل الطحن.
  • يسكب السموثي في أكواب التقديم، ويقدّم.


سموثي الفراولة والشوفان

طريقة التحضير 10 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ 3 أشخاص.

المقادير

  • كوب من الحليب السائل .
  • ملعقتان من العسل.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب من الفراولة.
  • ربع كوب من الموز المقطع.
  • ملعقتان من الشوفان.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من الفراولة، والحليب، والعسل، والشوفان، والموز، والفانيليا في وعاء الخلاط.
  • يشغل الخلاط لمدة خمس دقائق لتتأكد من اختلاط المكونات.
  • يوضع العصير في أكواب التقديم، ويضاف له قطع من الثلج.
  • يمكن تزيين العصير بالكريما المخفوقة وقطع الفراولة الصغيرة.


سموثي الفراولة مع التوت البري

طريقة التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • كوب من التوت البري والتوت الأزر.
  • كوب من الفراولة .
  • ربع كوب من الزبادي .
  • ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
  • نصف الكوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين.

طريقة التحضير

  • تخلط كافة المقادير معًا في داخل الخلاط وتهرس جيدًا للحصول على سموثي قوامه مثالي.
  • يضاف السموثي في أكواب التقديم ويزيين بقطع من الفواكه.


سموثي الفراولة واليانسون

طريقة التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • كوب من الفراولة.
  • كوب من الحليب.
  • كوب من عصير الفراولة.
  • ثلاث ملاعق من العسل.
  • ملعقة من اليانسون.
  • علبتان من الزبادي.

طريقة التحضير

  • تخلط كافة المقادير مع بعضها البعض في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • يسكب السموثي في أكواب التقديم، ثم يقدم.


سموثي الكيوي والفراولة بالآيس كريم

طريقة التحضير 20 دقيقة.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • ربع كيلو من الفراولة.
  • حبتان من الكيوي.
  • 125 مل من ماء بارد
  • ربع الكوب من السكر
  • 200 غرام من آيس كريم الفانيليا
  • صوص الفراولة حسب الحاجة.

طريقة التحضير

  • يوضع كافة المكونات ما عدا صوص الفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تخلط جيدًا.
  • تزيين أكواب التقديم من الداخل بصوص الفراولة.
  • يصب السموثي في أكواب التقديم، ثم يقدم.


سموثي الفراولة والموز بالنعناع

طريقة التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ 3 أشخاص.

طريقة التحضير

  • كوب وربع من الفراولة المجمدة.
  • حبتان من الموز.
  • كوب إلا ربع من اللبن.
  • نصف كوب من مكعبات الثلج.
  • أوراق من النعناع.

طريقة التحضير

  • يقطع الموز لشرائح
  • يوضع كل من الموز، والفراولة، والثلج، واللبن في وعاء الخلاط على أقل سرعة لدقائق.
  • يضاف النعناع للخليط و يشغل الخلاط مرة آخرى للحصول على عصير ناعم.
  • يسكب العصير في أكواب التقديم، ثم يقدم.


سموثي الفراولة بالأناناس المنعش

طريقة التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ شخصين.

المقادير

  • ملعقة كبيرة من حليب البودرة.
  • كوب من الفراولة المثلجة.
  • ثلاث أرباع الكوب من الماء الدافئ.
  • نصف الكوب من لبن الزبادي بنكهة الفانيليا.
  • ثلاث أرباع الكوب من عصير الأناناس.
  • ست مكعبات من الثلج.
  • ملعقة كبيرة من السكر الأبيض.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من الحليب، والفراولة، و لبن الزبادي، و عصير الأناناس، و مكعبات الثلج، و السكر في وعاء الخلاط الكهربائي وتخلط كافة المكونات جيدًا للحصول على مزيج ناعم.
  • يصب الخليط في أكواب التقديم، ثم يقدم مباشرةً.


سموثي الفراولة والتفاح

طريقة التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص يكفي لـ 3 أشخاص.

المقادير

لطبقة التفاح

  • نصف كوب من قطع المانجو.
  • حبة من التفاح البارد.
  • نصف حبة من الموز المثلج.
  • ربع الكوب من الحليب.
  • ثلث الكوب من لبن الزبادي.

لطبقة الفريز

  • نصف كوب من قطع المانجو.
  • إثني عشر حبة من الفراولة.
  • نصف حبة من الموز المثلج.
  • ربع الكوب من الحليب.
  • ثلث الكوب من لبن الزبادي.

طريقة التحضير

  • تحفظ أكواب التقديم في الثلاجة لوقت إعداد السموزي.
  • تضاف كافة مكونات خليط التفاح في وعاء الخلاط وتخلط للحصول على مزيج ناعم ومتجانس.
  • تضاف جميع مكونات خليط الفراولة في وعاء الخلاط وتخلط للحصول على مزيج ناعم .
  • يصب خليط التفاح في أكواب التقديم حتى يملأ لنصف فقط .
  • يسكب خليط الفراولة فوق خليط التفاح حتى يتكون سموزي بطبقتين من التفاح والفراولة، ثم يقدم مباشرةً وهو بارد.

82 مشاهدة