المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر الجاف.
- حبة زنجبيل متوسطة الحجم (40غ).
- حبة ليمون متوسطة (120غ).
- 4 أكواب من الماء.
- 4 عروق من النعناع.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع الماء في قدر صغير ونضعه على النار حتى يغلي.
- نقوم بفصل أوراق النعناع وغسلها، ونتركها جانبًا.
- نقوم بتقشير الزنجبيل وتقطيعه لشرائح ثم يوضع مع الماء المغلي.
- بعد أن يغلي الماء والزنجبيل نرفعه عن النار ونضيف له الشاي الأخضر.
- نقوم بتقطيع الليمون لشرائح رفيعة ونضعه فوق الشاي والماء المغلي كما نضع أوراق النعناع ونتركه جانبًا ربع ساعة.
- يصفى الشاي ويصب في أكواب التقديم، ويشرب يوميًا في الصباح قبل تناول الفطور، وقبل تناول الغداء للحصول على أفضل النتائج.
نصائح:
- لتسهيل بشر الزنجبيل نضعه في الفريزر وحين الحاجة نبشره بالمبشرة.
- لتجنب إظهار طعم مرّ عند إضافة عصير الليمون للطعام نضيفه بعد رفع القدر عن النار أو قبل ذلك بقليل.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 19 سعرة |
الكربوهيدرات: 4.5غ |
البروتين: 0.5غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.