المدة الزمنية: يوم و60 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 500 غ من الحمص.
- 100 غ من الطحينية.
- ملعقة صغيرة من بايكربونات الصوديوم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 فص ثوم.
- ليمونة متوسطة.
للتزيين:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من السماق.
- ملعقة كبيرة من الحمص الحب.
- عرقان من النعناع.
طريقة التحضير:
- نغسل الحمص جيدًا ونضعه في وعاء عميق مملوء بالماء وننقعه مدة يوم كامل.
- نصفي الحمص من ماء النقع ونضعه في قدر مليء بالماء، ونضيف البايكربونات ونتركه على النار حتى ينضج.
- نصفي الحمص من الماء مع الاحتفاظ بماء السلق لاستخدامه فيما بعد.
- نعصر الليمون لنحصل على ملعقتين كبيرتين من العصير.
- في المضرب الكهربائي نضع الحمص المسلوق ونضيف الثوم ونخلط المكونات جيدًا مدة خمس دقائق.
- نضع الملح وعصير الليمون والطحينة وربع كوب من ماء السلق ونخلط مرة أخرى مدة ثلاث دقائق.
- نستمر بزيادة ماء السلق بالتدريج خلال الخلط حتى نحصل على قوام الحمص المطلوب.
- نسكب الحمص بالطحينة في طبق التقديم ونزين الوجه بزيت الزيتون والسماق والحمص الحب والنعناع ونقدمه.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.