المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 أكواز من الذرة متوسطة الحجم ( الكوز 300 غ).
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
طريقة التحضير:
- تقشر أكوزا الذرة وتغسل، ثم توضع في قدر مملوء بالماء وترفع على النار، ونتركها حتى تنضج قرابة الأربعين دقيقة.
- تخرج أكواز الذرة من الماء ونضعها في طبق مناسب وندهنها بالزبدة ونرش عليها الملح، وتقدم ساخنة.
نصائح:
- يمكن استخدام قدر الضغط في سلق الذرة لتسريع نضجها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 194 سعرة |
الكربوهيدرات: 30غ |
البروتين: 6غ |
الدهون: 5غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.