المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- نصف كوب من حبوب الذرة.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع الزيت في قدر كبير ملائم لكمية الفشار ونضعها على نار متوسطة الحرارة.
- بعد أن يسخن الزيت نقوم بإضافة حبوب الذرة ونقلبها قليلًا حتى تبدأ حبات البوشار تكبر ثم نغطي القدر ونخفف النار ونتركه ينضج على نار هادئة.
- يبقى البوشار على النار حتى تنضج كل الحبات نرفعه عن النار ونرش عليه السكر، ثم نقوم بوضعه في أطباق للتقديم، ويقدم مباشرة.
نصائح:
- نضع قدر البوشار على نار خفيفة حتى لا يلتصق البوشار في أسفل القدر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 347.5سعرة |
الكربوهيدرات: 28.5غ |
البروتين: 3غ |
الدهون: 24غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |