المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 1 كوب طجين.
- 1/2 كوب ماء.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
- 150 غ لحم مفروم.
- 1 بصل متوسطة الحجم (120غ).
- 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 1 بيضة صغيرة.
طريقة التحضير:
- نقوم بخلط الطحين والملح والماء في وعاء حتى نشكل العجين ونتركها جانبًا.
- نقشر البصل ونقطعه إلى جوانح.
- في مقلاة على النار نحمي الزيت ونقلي فيه البصل.
- نضيف اللحم المفروم إلى البصل ونقلب حتى ينضج ثم نضيف الملح والفلفل الأسود.
- نقطع العجين إلى دوائر ونحشوها بحشوة اللحم والبصل ثم نصفها في صينية للخبز.
- نقوم بخفق البيضة باستعمال شوكة ونقوم بدهن حبات العجين بالبيض.
- ندخل الصينية إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 30 دقيقة.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
- يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّداً، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى .
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 2 |
| السعرات الحرارية للحصة: 502 سعرة |
| الكربوهيدرات: 53غ |
| البروتين: 27غ |
| الدهون: 36.5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.