بيكانا بالمشروم

بواسطة: - آخر تحديث: 19 أبريل 2023
logo
بيكانا بالمشروم


المدة الزمنية: ساعة واحدة.

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: سهل

 

المقادير:


  1. كيلو ونصف قطع لحم ستيك.
  2. 3 أكواب شرائح فطر معلب.
  3. بصلة متوسطة الحجم (120 غ).
  4. ملعقة صغيرة من الملح.
  5. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  6. 3 أكواب مرقة لحم.
  7. 10 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  8. 1 كوب كريمة طبخ.

 

 

طريقة التحضير:


1- نقوم بدق قطع اللحم بالمدق.
2- نقوم بتتبيل اللحم بالملح والفلفل الأسود.
3- نقشر البصلة ونفرمها فرمًا ناعمًا.
4- نضع في وعاء 6 ملاعق زيت زيتون، ونقوم بوضع البصل وشرائح الفطر حتى تستوي.
5- نضع مرقة اللحم، وكوب الكريمة فوق الفطر والبصل ونقوم بتغطية الوعاء حتى الغليان.
6- في نفس الوقت نقوم بوضع 4 ملاعق زيت في مقلاة ونقوم بوضع اللحم وتقليبه على الجهتين.
7- نضع في صينية خلطة الكريمة والبصل والفطر ونضيف إليها قطع اللحم بعد استوائها.
8- نضع الصينية في الفرن مدة 20 دقيقة.
9- يوضع الطعام في طبق ويقدم ساخنًا.

 

نصائح:


- للحفاظ على طراوة الستيك أثناء طهوه نتجففه بمناديل ورقية من الخارج قبل طهوه.
- للحفاظ في السوائل في الستيك يتبل بالملح قبل الطهو مباشرة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 6
السعرات الحرارية للحصة: 956 سعرة
الكربوهيدرات: 4غ
البروتين: 62غ
الدهون: 75غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.