المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- حبة من الطماطم كبيرة الحجم (200 غ).
- 188 غ من الجبنة البيضاء متوسطة الحجم.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 3 أرغفة متوسطة الحجم من خبز التورتيلا.
- عرق من البقدونس للتزيين.
طريقة التحضير:
- نضع الجبنة البيضاء في وعاء ونغمره بالماء الدافئ لنقعها.
- نصفّي الجبنة من ماء النقع ثم نقطعها إلى شرائح.
- نغسل الطماطم جيدًا ونقطعها إلى شرائح.
- نفرد أرغفة التورتيلا ونضع شرائح الجبنة البيضاء ثم الطماطم ونرش الفلفل الأسود ونوزع الكميات بالتساوي على الأرغفة.
- نلف الرغيف ونغلقه جيدًا، ونكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونزين الطبق بعرق البقدونس ونقدمها.
نصائح:
- يمكن إضافة الخس والخيار أو الزيتون للحشوة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 3 حصص |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.