المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 8 شمندرات متوسطة (الحبة 150 غ).
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من الهيل البودرة.
- 2 كوب حليب كامل الدسم.
- 2 ملعقة صغيرة سمنة.
- 2 ملعقة كبيرة من الكاجو.
طريقة التحضير:
- نغسل الشمندر جيدًا ونقشره ثم نبشره لنملأ 4 أكواب.
- نضع الحليب في طنجرة ذات قعر سميك على نار متوسطة ونترك الحليب ليغلي ثم نخفف الحرارة ونحرك إلى أن تزيد كثافة الحليب.
- نضع السمنة في مقلاة على حرارة متوسطة ثم نكسر الكاجو ونضعه في المقلاة ونقلب ليصبح لونه ذهبيًا ثم نرفعه من المقلاة ونضعه جانبًا.
- نضع الشمندر في المقلاة ذاتها ونقلب مدة 4 دقائق ثم نصب الحليب فوق الشمندر ونتظر إلى أن يمتص الشمندر كل الحليب ويصبح طريًا.
- نرش السكر والهيل ونحرك، السكر سيجعل الماء ينزل من الشمندر، فنتركه إلى أن يتبخر.
- نوزع حلوى الشمندر في أطباق التقديم ونزين بالكاجو، نقدمها ساخنة أو باردة.
نصائح:
- للحفاظ على قوام الشمندر نقشره بعده السلق.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 |
السعرات الحرارية للحصة: 254 سعرة |
الكربوهيدرات: 45غ |
البروتين: 7.5غ |
الدهون: 6غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.