المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 7
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير :
- نصف كوب شوفان.
- نصف كوب سمسم.
- 2 حبة هيل.
- ¾ كوب سكر جوز الهند.
طريقة التحضير:
- نضع الشوفان في مقلاة على حرارة متوسطة، نقلبه إلى أن يصبح لونه ذهبيًا ثم نرفعه من المقلاة ونضعه في صحن ونتركه جانبًا لكي يبرد.
- نضع السمسم في المقلاة ونقلبه إلى أن يتحمص ثم نتركه ليبرد.
- نضع الشوفان والسمسم والهيل في مطحنة كهربائية ونطحن إلى أن تصبح المكونات كالبودرة.
- نضيف نصف كمية سكر جوز الهند ونطحن مرة أُخرى ثم نضيف المتبقي ونطحن مرة أخرى، ستتكون لدينا عجينة ملمسها رملي، نقطع العجينة إلى 7 قطع متساوية ونُكور كل قطعة ثم نضعها في صحن التقديم.
نصائح:
- لتسهيل قلي اللادو ندهن الملعقة المستخدمة في تشكيلها بالماء.- لتسهيل قلي اللادو ندهن اليدين بالزيت.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 7 |
| السعرات الحرارية للحصة: 161 سعرة |
| الكربوهيدرات: 27غ |
| البروتين: 3غ |
| الدهون:6غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
