المدة الزمنية: ثلث ساعة
عدد الحصص: 16
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 7 ملاعق كبيرة من الكركم المطحون.
- 5 ملاعق كبيرة من الكزبرة الحب.
- 3 ملاعق صغيرة من كبش القرنفل.
- 3 ملاعق كبيرة من الهيل الحب.
- 13 ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود الحب.
- 8 ملاعق كبيرة من الكمون الحب.
طريقة التحضير:
- نضع مقلاة واسعة على النار ونضع فيها الكزبرة والكمون الحب والقرنفل والفلفل الأسود والهيل الحب ونقلبهم حتى تفوح رائحتهم وتنتشر حوالي دقيقتين ثم نرفعهم عن النار.
- نترك الحبوب تبرد قليلا بعد رفعها عن النار.
- نضع الكزبرة والكمون الحب في المطحنة ونضيف القرنفل والفلفل الأسود والهيل الحب ونطحنهم جيدًا، ثم نضعهم في وعاء ونضيف لهم الكركم المطحون ونقلبهم مع بعض.
- نضع البهارات في أوعية زجاجية محكمة الإغلاق ونحفظها في مكان بارد ومظلم بعيدا عن الرطوبة.
نصائح:
- للحفاظ على مطحنة البهارات حادة: نقوم بطحن قليل من ملح الطعام فيها شهريًا.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 16 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: 48 سعرة |
الكربوهيدرات: 10 غ |
البروتين: 2 غ |
الدهون: 1.5 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.