ساندويش التونة بالخبز العربي

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
ساندويش التونة بالخبز العربي

 

المدة الزمنية: عشر دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

المقادير:


  • علبتان من التونة وزن العلبة الواحدة 210 غ.
  • 4 أرغفة متوسطة الحجم من الخبز العربي.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • كوب من الذرة.
  • نصف ليمونة متوسطة الحجم.
  • 4 قطع متوسطة الحجم من مخلل الخيار.
  • حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم.
  • كوب من الزيتون الأسود.
  • 6 ملاعق كبيرة من المايونيز.

طريقة التحضير:


  1. نزيل بذور الزيتون الأسود ونقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
  2. نغسل الطماطم جيدًا ثم نقطعها إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  3. نقطع مخلل الخيار إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  4. نغسل الليمونة ونعصرها ونستخدم مقدار 4 ملاعق كبيرة من العصير.
  5. نصفّي التونة من الزيت ونضعها في وعاء وبواسطة شوكة ونفتتها.
  6. نضيف مكعبات الطماطم ومخلل الخيار والزيتون ونحرك.
  7. نسكب عصير الليمون الحامض ونضيف المايونيز والذرة ونحرك جيدًا.
  8. نضع الفلفل الأسود والملح ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن تتجانس المكونات ببعضها.
  9. نفرد الخبز ونضع مزيج التونة ونوزعه على كامل الرغيف.
  10. نغلق الساندويش جيدًا ثم نقسمها لنحصل على ساندويشات مثلثة الشكل.
  11. نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.

 

نصائح:


  • يمكن إضافة بعض الذرة الحلوة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.