سموثي الأناناس والبرتقال

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: 5 دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • علبتان من الأناناس (565 غ الواحدة).
  • نصف كوب من الحليب السائل  كامل الدسم.
  • كوب من الزبادي خالي الدسم بنكهة الفانيلا.
  • نصف كوب من عصير الأناناس والبرتقال المركّز المثلج.
  • 4 مكعبات من الثلج.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقطع الأناناس إلى قطع متوسطة الحجم.
  2. في الخفاق الكهربائي نضع قطع الأناناس الطازج والزبادي خالي الدسم ومكعبات الثلج ونسكب الحليب السائل وعصير الأناناس والبرتقال ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  3. الآن أصبح سموثي الأناناس والبرتقال جاهزًا، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد.