سموثي الأناناس والمانجو

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

 المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • كوب من الأناناس المعلب المقطع.
  • حبتان من المانجو (600 غ الحبة).
  • 4 حبات من الجزر متوسطة الحجم (60 غ الحبة).
  • حبة كبيرة من الموز (150 غ).
  • كوب ونصف من عصير البرتقال.
  • 340 غ من لبن الزبادي بنكهة الأناناس.

 

 

 طريقة التحضير:


  1. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح.
  2. نغسل الجزر ونقشره ثم نقطعه أيضاً إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  3. نغسل المانجو ونقشره ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  4. في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات الموز والمانجا والأناناس والجزر ونسكب عصير البرتقال ولبن الزبادي ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  5. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

 نصائح:


  • لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
  • لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.