سموثي التفاح والموز

المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 2

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• كوب ونصف من الحليب السائل كامل الدسم.
• حبة تفاح أحمر متوسطة الحجم (180 غ).
• حبتان من الموز متوسط الحجم (الحبة 120 غ).
• ملعقة كبيرة من اللوز المجروش.

طريقة التحضير:

1. نقشر الموز ونقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
2. نغسل التفاح الأحمر ونقشره ونزيل البذور ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
3. في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات التفاح والموز والفول السوداني ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
4. نضع مزيج السموثي في الثلاجة ونتركه إلى أن يبرد تمامًا.
5. الآن أصبح سموثي التفاح والموز جاهزًا، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح:

• لمنع المفرمة من الانزلاق أثناء التقطيع: نضع تحتها قطعة رطبة من القماش.