سموثي التوت الأزرق

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: خمس دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة 

 

 

المقادير:


  • كوبان من التوت الأزرق.
  • 4 ملاعق كبيرة من السكر.
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
  • 16 مكعب من الثلج.
  • كوب ونصف من الحليب السائل قليل الدسم.
  • 450 مل من لبن الزبادي.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل التوت الأزرق جيدًا.
  2. نضع في الخفاق الكهربائي التوت الأزرق والسكر وخلاصة الفانيلا والحليب قليل الدسم ولبن الزبادي ونخفق المكونات جيدًا.
  3. نضيف مكعبات الثلج بالتدريج مع الاستمرار بالخفق إلى أن نحصل على مزيج متجانس من السموثي.
  4. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

 

نصائح:


  • للحفاظ على التوت من التلف: يرتب ويحفظ على شكل طبقة واحدة.