سموثي التوت والموز

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

 المدة الزمنية: خمس دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • كوبان من التوت الأحمر والأسود والكرانبيري.
  • حبتان من الموز متوسط الحجم (120 غ الحبة).
  • 4 ملاعق كبيرة من السكر.
  • كوبان من لبن الزبادي قليل الدسم.
  • كوبان من مكعبات الثلج.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل التوت المشكل جيدًا.
  2. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح متوسطة الحجم.
  3. نضع في الخفاق الكهربائي الموز ونضيف السكر ولبن الزبادي قليل الدسم ومكعبات الثلج ونخفق جيدًا.
  4. نضع التوت المشكل ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد مدة دقيقة إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  5. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • للحفاظ على التوت من التلف: يرتب ويحفظ على شكل طبقة واحدة.