سموثي الرمان بالتوت البري

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: ربع ساعة

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • حبة رمان كبيرة (600 غ).
  • كوب من التوت البري.
  • كوب من الكرز.
  • كوب من الفراولة.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • كوبان من الزبادي.
  • كوب من عصير الرمان الجاهز.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نزيل أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
  2. نغسل حبات الكرز والتوت البري ونقطعها.
  3. نفرط حبات الرمان ونستخدم مقدار كوبين.
  4. في الخفاق الكهربائي نضع قطع الفراولة والتوت والكرز والعسل ونسكب عصير الرمان الطبيعي والزبادي ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  5. نسكبه في أكواب التقديم ونضيف حبوب الرمان ونوزعها بالتساوي على الأكواب ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.