سموثي الشمام

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • كوب من الحليب السائل كامل الدسم.
  • نصف كيلو من الشمام.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • نصف كوب من مكعبات الثلج.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الشمام ونقسمه من المنتصف ونزيل البذور، ثم نأخذ اللُب ونقطعه إلى مكعبات متوسطة الحجم ونحتفظ ببعض القطع للزينة.
  2. في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات الشمام والعسل والفانيليا ومكعبات الثلج ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  3. الآن أصبح سموثي الشمام جاهزًا، نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • يمكن إزالة بذور الشمام بالمعلقة.