سموثي الفراولة والدراق

 المدة الزمنية: خمس دقائق

عدد الحصص: 1

مستوى الصعوبة: متوسطة

 المقادير:

• حبتان من الدراق متوسط الحجم (120 غ).
• 250 غ من الفراولة الطازجة.
• 4 ملاعق كبيرة من الحليب السائل كامل الدسم.
• حبة فراولة للتزيين.

طريقة عمل سموثي الفراولة والدراق:

1. ننزع أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع متوسطة الحجم مع الاحتفاظ بحبتين للتزيين.
2. نغسل الدراق ونقسمه من المنتصف ونزيل البذرة ثم نقطعه إلى شرائح.
3. في الخفاق الكهربائي نضع قطع الدراق والفراولة ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا مدة دقيقتين إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
4. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح:

• - لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.