سموثي القهوة بالموز

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
سموثي القهوة بالموز

 

المدة الزمنية: ثلث ساعة

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • حبتان متوسطتان من الموز (120 غ الحبة).
  • ملعقتان كبيرتان من القهوة سريعة التحضير.
  • كوبان من الماء.
  • 700 مل من لبن الزبادي بنكهة الفانيلا.
  • قطرتان من خلاصة الفانيلا.
  • ملعقتان صغيرتان من صوص الشوكولاتة.
  • 4 ملاعق كبيرة من العسل.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح ثم ندخله الثلاجة ونتركه مدة خمس دقائق.
  2. نسكب كوبين من الماء في إبريق على النار ونتركه إلى أن يغلي.
  3. نرفع الإبريق عن النار ونضيف القهوة سريعة التحضير ونحرك إلى أن تذوب القهوة تمامًا.
  4. نترك القهوة تبرد ثم ندخلها الثلاجة مدة عشر دقائق.
  5. نضع العسل والموز في الخفاق الكهربائي ونسكب القهوة ونخفق المكونات جيدًا.
  6. نضيف خلاصة الفانيلاا ولبن الزبادي وصوص الشوكولاتة ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  7. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


    • لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 6
السعرات الحرارية للحصة: 276 سعرة
الكربوهيدرات: 45غ
البروتين: 4.5غ
الدهون: 7غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.
/ul>.