سموثي الليمون والنعناع

المدة الزمنية: 15 دقيقة

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• كوب من الزبادي.
• ربع ضمة متوسطة الحجم من النعناع الطازج.
• حبتان من الليمون متوسطة الحجم (الحبة 120 غ).
• كوب من العنب الأخضر.
• حبتان من التفاح الأخضر متوسطة الحجم (180غ الحبة).
• ملعقتان كبيرتان من السكر.
• 4 ملاعق كبيرة من العسل.
• كوب من عصير الجريب فروت غير المحلّى.
• 6 أكواب من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

1. نغسل العنب الأخضر جيدًا.
2. نغسل التفاح الأخضر ونقسمه من المنتصف ونزيل البذور ثم نقطعه.
3. نغسل الليمونة جيدًا ونبشر القشر ثم نعصرها.
4. نغسل النعناع بشكل جيد ثم نفصل الأوراق عن العروق.
5. نضع في الخلاط الكهربائي أوراق النعناع ومكعبات الليمون الحامض وقشر الليمون والعنب والتفاح الأخضر والعسل والسكر ونسكب عصير الجريب فروت والزبادي ونخفق المكونات جيدًا.
6. نضيف مكعبات الثلج ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
7. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح:

• لمنع المفرمة من الانزلاق أثناء التقطيع: نضع تحتها قطعة رطبة من القماش.