سموثي الموز بالعسل

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨
سموثي الموز بالعسل

 

المدة الزمنية: 5 دقائق

عدد الحصص: 2

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • حبتان من الموز كبيرة الحجم (150 غ الحبة).
  • 4 ملاعق كبيرة من العسل.
  • ملعقتان كبيرتان من جنين القمح المطحون.
  • كوبان من الزبادي.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقشر الموز ونقطعه إلى قطع متوسطة الحجم.
  2. نضع في الخلاط الكهربائي قطع الموز والعسل وجنين القمح ونسكب الزبادي ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  3. نضع مزيج السموثي في الثلاجه إلى أن يبرد.
  4. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • في حال عدم توافر العسل نستخدم السكر الأبيض.