سموثي الموز مع التمر واللوز

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 2

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير :


حبتان من الموز كبير الحجم (الحبة 150 غ).

  • 9 حبات من التمر.
  • كوبان من حليب اللوز.
  • ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
  • عود من الفانيلا.
  • ملعقتان كبيرتان من بودرة الماكا.
  • ربع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
  • قطرتان من ماء الزهر.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نزيل بذور التمر ونقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  2. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح متوسطة الحجم ونحتفظ ببعض الشرائح للزينة.
  3. في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات الموز والتمر وبذور الشيا وعود الفانيلا وقطرات ماء الزهر وملعقتين من بودرة الماكا وزيت جوز الهند ونسكب حليب اللوز ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  4. نضع مزيج السموثي في الثلاجة ونتركه إلى أن يبرد، ثم نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • لمنع المفرمة من الانزلاق أثناء التقطيع: نضع تحتها قطعة رطبة من القماش.