سموثي الموز والتمر

المدة الزمنية: ربع ساعة

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• 14 حبة من التمر.
• 4 حبات من الموز متوسط الحجم (120 غ الحبة).
• 4 أكواب من الحليب السائل.
• ملعقتان صغيرتان من العسل.
• كوبان من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

1. نزيل قشور التمر ونقسمه من المنتصف ثم نزيل البذور ونقطعه إلى قطع صغيرة.
2. نضع التمر في وعاء وننقعه بالماء الساخن ثم نصفيه.
3. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح مع الاحتفاظ بأربع شرائح للتزيين.
4. نضع في الخلاط الكهربائي شرائح الموز والعسل ثم التمر ثم نسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا.
5. نضع مكعبات الثلج ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
6. الآن أصبح سموثي الموز والتمر جاهزًا، نسكبه في أكواب التقديم ونزين الأكواب بشرائح الموز نقدمه باردًا.

نصائح:

• لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.