سموثي الموز والشوفان

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨
سموثي الموز والشوفان

 

المدة الزمنية : 5 دقائق

 عدد الحصص : 4

 مستوى الصعوبة : متوسطة

 

 

المقادير:


  • 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • 4 حبات من الموز كبيرة الحجم (150 غ الحبة).
  • 3 أكواب من الحليب السائل كامل الدسم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • 6 ملاعق كبيرة من السكر البني.
  • نصف كوب من مكعبات الثلج.

 

 

طريقة التحضير :


  1. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح متوسطة الحجم.
  2. نضع في الخلاط الكهربائي شرائح الموز والسكر البني والشوفان والفانيلا ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا.
  3. نضيف مكعبات الثلج ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  4. نسبكه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • لمنع المفرمة من الانزلاق أثناء التقطيع: نضع تحتها قطعة رطبة من القماش.