المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص:3
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 حبات من الطماطم متوسطة الحجم (الحبة 125غ).
- رأس بصل صغير (70غ).
- قرن متوسط من الفلفل الأخضر الحار (45غ).
- ضرسان من الثوم.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الشطة السائلة الحارة.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار.
طريقة التحضير:
- تغسل الطماطم وتقطع إلى قطع صغيرة.
- كما يقشر البصل ويقطع لأرباع، ويقطع قرن الفلفل إلى حلقات سميكة.
- نقوم بوضع قطع البندورة والبصل والفلفل الحار في الخلاط.
- نضيف الشطة السائلة والفلفل الأحمر الحار والخل، كما نقشر ضرسي الثوم ونضيفهما للخلاط ونخلط قليلًا بحيث يكون الصوص خشنًا غير مهروس تمامًا.
- نضع صوص الشيبس في أطباق صغيرة ويقدم مع الشيبس.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: 53 سعرة |
الكربوهيدرات: 11غ |
البروتين: 2غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.