المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- نصف صدر دجاج وزن 60 غ.
- 50 غ من الجبن المبشور.
- 6 بيضات.
- ربع ضمة بقدونس.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 50غ من جبنة الشيدر.
- ربع كوب من الزيت.
- رأس صغير من البصل.
- ملعقة صغيرة من البهار التونسي (الكراوية والكزبرة).
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
- 50 غ من الخبز اليابس.
- قطعتان من الجبن الكريمي المثلثات وزن القطعة 15 غ.
- ملعقة صغيرة من الزبدة لدهن الصينية.
طريقة التحضير:
- نغسل صدر الدجاج ويقطع لقطع صغيرة ونضعه في وعاء.
- نتبل قطع الدجاج بالبهارات وربع ملعقة صغيرة من الملح.
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نضع الزيت في مقلاة واسعة ونضعها على النار ثم نضيف قطع الدجاج والبصل ونقلب جيدًا حتى يتحمر الدجاج.
- بعد ذلك نغمر الدجاج بالماء ونتركه على النار لينضج.
- نغسل عروق البقدونس ونتركها تتصفى من الماء، ثم نفرمها فرمًا ناعمًا.
- نضع بيضتين في إناء صغير مليء بالماء ونتركهما على النار مدة عشر دقائق.
- نخفق البيض المتبقي في وعاء عميق ونضيف له البقدونس والجبن المثلثات والجبن المبشور.
- يفتت الخبز اليابس ويضاف لمزيج البيض، كما يقطع جبن الشيدر لمكعبات صغيرة وتضاف للمزيج أيضًا.
- يرفع البيض المسلوق عن النار ونقوم بتقشيره ويقطع لشرائح.
- نضيف شرائح البيض المسلوق والدجاج بعد أن يتبخر الماء ونفتته لقطع صغيرة إلى الخليط السابق.
- ندهن صينية الفرن بملعقة صغيرة من الزبدة، ثم نضع الخليط في الصينية، وندخلها في الفرن.
- تترك الصينية على نار هادئة في الفرن حتى تنضج وتجف تمامًا ثم نخرجها ونقلبها، وتقطع وتكون جاهزة للتقديم.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتسهيل تقشير البيض المسلوق: نضعه في مرطبان نصف مليء بالماء ونغلقه ونقوم برجه جيدًا ثم نخرج البيضة من المرطبان وتكون مقشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.