المدة الزمنية: 45 دقيقة.
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 12 قطعة من المرقاز (النقانق).
- 4 ملاعق كبيرة من رب البندورة.
- 6 أضراس من الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من الهريسة (الشطة).
- ملعقتان صغيرتان من بهارات التابل (كراوية وكزبرة ناشفة).
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- 8 بيضات.
- رأسان من البصل.
- ملعقتان صغيرتان من الكمون.
- 4 قرون من الفلفل الأخضر.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير:
- نقشر أضراس الثوم ثم نهرسها، كما نقوم بتقشير البصل ويغسل ويقطع لشرائح.
- تغسل قرون الفلفل وتقطع لحلقات.
- نضع الزيت في مقلاة واسعة على النار ثم نضع شرائح البصل والثوم المهروس ونقلبها حتى تذبل ثم نضيف رب البندورة.
- بعد ذلك نضيف الملح والبهار والهريسة وقطع الفلفل الأخضر والكمون ونقلب مدة دقيقتين.
- نضيف قطع المرقاز للمقلاة ونقلبها مع الخليط.
- نضيف الماء بعد أن يتحمر المرقاز ونغطي المقلاة ونتركه على النار مدة نصف ساعة.
- بعد ذلك نقوم بوضع البيض فوق المرقاز في أماكن متفرقة دون أن نحركها ونتركها على النار مدة ثلاث دقائق حتى يتماسك البيض.
- نرفع عجة المرقاز عن النار ونضعها في أطباق التقديم ثم تقدم ساخنة.
نصائح:
- لتقشير الثوم بسرعة نضع رأس الثوم في مرطبان زجاجي ونغلقه ثم نقوم برجه فتتفرق الأضراس وتتقشر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |