المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 3 أكواب من التمر منزوع النواة.
- 3 أكواب من الماء الدافئ.
- 3 ملاعق كبيرة من دبس التمر.
- 4 ملاعق من الحليب البودرة.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر.
طريقة التحضير:
- نقوم بنزع بذور التمر وننقعه بالماء الدافئ مدة نصف ساعة.
- بعد ذلك نضع التمر المنقوع مع الماء في الخلاط ونخلطه جيدًا ثم نضيف الحليب ودبس التمر والقرفة، ونخلط مرة أخرى.
- يصب العصير في الأكواب ويزين كل كوب بحبة تمر.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 447 سعرة |
الكربوهيدرات: 110.5غ |
البروتين: 5غ |
الدهون: 2غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.