عصير التمر

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
عصير التمر


 

المدة الزمنية: 20 دقيقة

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  1. 3 أكواب من التمر منزوع النواة.
  2. 3 أكواب من الماء الدافئ.
  3. 3 ملاعق كبيرة من دبس التمر.
  4. 4 ملاعق من الحليب البودرة.
  5. ملعقة صغيرة من القرفة.
  6. ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقوم بنزع بذور التمر وننقعه بالماء الدافئ مدة نصف ساعة.
  2. بعد ذلك نضع التمر المنقوع مع الماء في الخلاط ونخلطه جيدًا ثم نضيف الحليب ودبس التمر والقرفة، ونخلط مرة أخرى.
  3. يصب العصير في الأكواب ويزين كل كوب بحبة تمر.

 

 

نصائح:


  1. للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 4
السعرات الحرارية للحصة: 447 سعرة
الكربوهيدرات: 110.5غ
البروتين: 5غ
الدهون: 2غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.