المدة الزمنية: ساعتان
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- نصف كيلو من ورق اللسينة.
- ربع كيلو من اللحمة المفرومة فرمًا خشنًا.
- كوبان من الأرز.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح للحشوة.
- ملعقة صغيرة من البهارات.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة كبيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- نغسل الأرز وننقعه في الماء الدافئ مدة 30 دقيقة.
- في وعاء نصفي الأرز من ماء النقع ونضيفه للوعاء ونضع الملح والفلفل الأسود والبهارات والكزبرة والزيت واللحمة المفرومة ونحرك المكونات جيدًا.
- نغسل ورق اللسينة بالماء والصابون جيدًا.
- نملأ قدرًا عميقًا بالماء على النار ونتركه يغلي ثم نضيف ورق السينة ونسلقه.
- نصفي ورق السينة من ماء السلق ونفرد كل ورقة على حده ونضع بمقدار ملعقتين صغيرتين من مزيج الأرز ثم نقوم بثني الأطراف ونلفها جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
- نضع أوراق اللسينة المحشوة في قدر كبير ونضيف نصف ملعقة كبيرة من الملح ونغمر القدر بالماء ونضعه على نار عالية إلى أن يبدأ بالغليان.
- نخفض النار ونترك القدر إلى أن يجف الماء وتنضج أوراق اللسينة جيدًا.
- نرفع القدر عن النار.
- نضع محشي ورق اللسينة في طبق التقديم ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- لتسريع طهو الأرز نقوم بنقعه في الماء الفاتر مدة نصف ساعة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |