المدة الزمنية: عشرون دقيقة
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 3 أكواب من الماء.
- 3 ملاعق صغيرة من الكمون الحب.
- 3 ملاعق صغيرة من الزنجبيل.
- 3 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- 3 عروق من النعناع الطازج.
طريقة التحضير:
- تفصل أوراق النعناع عن العروق وتغسل جيدًا ثم تترك لتتصفى من الماء.
- نقوم بوضع الماء في إناء ونضعه على النار حتى يغلي.
- بعد أن يغلي الماء نضيف الكمون الحب والنعناع المغسول والشاي الأخضر والزنجبيل المطحون ويغطى الإناء ويترك على النار مدة دقيقة ثم يرفع عن النار.
- يترك الإناء مغلقًا مدة عشر دقائق ثم يصب في الأكواب بعد أن يصفى ويقدم دافئًا.
نصائح:
- لتسهيل بشر الزنجبيل نضعه في الفريزر وحين الحاجة نبشره بالمبشرة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 3 |
| السعرات الحرارية للحصة: 15 سعرة |
| الكربوهيدرات: 2.5غ |
| البروتين: 0غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
