المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 حبات متوسطة من موز الجنة الأخضر (الحبة 180 غ).
للقلي:
- 3 أكواب من زيت الذرة.
طريقة التحضير:
- نضع الزيت في مقلاة ونضعه على نار عالية لنسخنه.
- في أثناء ذلك نقشر موز الجنة ونقوم بتقطيعه إلى شرائح عرضية سمكها إنش واحد تقريبًا، ثم نضع قطع موز الجنة في المقلاة ونحمرها من الجهتين حتى يصبح لونها ذهبيًا مائلًا للبني.
- نخرج قطع موز الجنة من الزيت ونصفيها، ثم نضعها على ورق ماص للزيت.
- توضع في طبق للتقديم وتقدم ساخنة.
نصائح:
- لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 200 سعرة |
الكربوهيدرات: 28.5غ |
البروتين: 1غ |
الدهون: 10غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |