المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 24
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف حبة صغيرة الحجم من البصل وزن الحبة 70 غ.
- ضرس صغير من الثوم.
- 85 غ من صلصة الطماطم.
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 20 عرق من البقدونس.
- علبة من الطماطم المعلبة وزن العلبة 400 غ.
طريقة التحضير:
- تفتح علبة الطماطم وتوضع في وعاء الخلاط.
- نقشر الثوم ونهرسه ونضيفه للطماطم في الخلاط.
- نضيف صلصة الطماطم والزعتر الجاف والملح والفلفل الأسود والماء.
- نغسل عروق البقدونس ونفرمها فرما ناعما ثم نضيفها للخليط في وعاء الخلاط ونخلط جميع المكونات.
- نقشر البصل ونفرمه فرما ناعما.
- نضع زيت الزيتون في قدر على النار ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه.
- نضيف الخليط للبصل ونقلب المكونات جيدا مدة نصف ساعة على النار.
- يرفع الخليط عن النار ويوضع في وعاء حتى يبرد.
نصائح:
- يقدم هذا الصوص مع الباستا.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.